Karta zmian
2026-10-13 · 1.1
- Nowy, zwarty nagłówek: nazwa Plan 110 u góry w jednym pasku z menu, przyklejony przy przewijaniu, mniej pustego miejsca.
- Przycisk „Zainstaluj”: Plan 110 jako aplikacja z ikoną na telefonie albo komputerze (w Więcej także na telefonie).
- Notes jedzenia: zapis tego, co naprawdę zjadłeś. Posiłek z planu jednym przyciskiem „Zjadłem”, reszta z podpowiedzią kalorii dla 34 typowych produktów.
- Notes sam zaznacza w dzienniku, czy posiłek był według planu, a na stronie Dziś widać podsumowanie dnia.
- Numer wersji przy nazwie prowadzi do karty zmian.
2026-10-13 · 1.0
- Pierwsza wersja Planu 110: plan dnia godzina po godzinie, osobny dla dni roboczych i weekendu.
- Jadłospis na 14 dni (tydzień A i B): 8 śniadań, 7 przekąsek, 14 obiadów, 10 kolacji, ok. 1 700 kcal dziennie z kawą, bez pomidorów i ostrych przypraw, sól do 5 g.
- Przepisy z porcją Andrzeja, porcją żony i sumą do ugotowania; zamiana dania na jeden dzień.
- Lista zakupów na tydzień dla dwóch osób, odhaczana na obu telefonach.
- Dziennik: waga, ciśnienie i tętno rano i wieczorem, spacer, woda, wieczór bez podjadania, obwód w pasie.
- Postęp: wykres wagi na tle planu, wykres ciśnienia, tabela tygodni; komunikaty, kiedy dzwonić do lekarza.
- Badania na start i w styczniu, 80 podpowiedzi (jedna na każdy dzień do Nowego Roku), porady na jedzenie w trasie.
- Przypomnienia na telefonie i konto kuchni dla żony.